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이번 글에서는 혈당스파이크에 대한 설명과 관리하는 팁에 대해 알아보도록 하겠습니다. 혈당 스파이크란 식사를 마친후 혈당이 급격하게 상승하는 현상을 말합니다. 공복에는 혈당이 100 이내 식후 2시간 후 140 이내면 정상입니다. 증상 식사후에 혈당이 급격하게 치솟아 혈액 내에 포도당 수치가 급격히 상승합니다. ▶ 췌장에서 인슐린이 과하게 분비가 됩니다. ▶ 인슐린이 과다하게 분비되면 세포막에 있는 인슐린 수용체의 수가 감소합니다. ▶ 서포가 포도당을 흡수하는데 저항성을 띄게 됩니다. ※인슐린 저항성이 생기면 혈액내 포도당 수치가 높아져 당뇨병으로 이어질 수 있습니다. 갑자기 치솟았다가 다시 급락하면서 피로감과 졸음이 몰려오는 증상이 나타납니다. 혈당관리팁 탄수화물 섭취 줄이기 혈당 급등의 큰 원인 중 하..

등에 난 딱딱한 뾰루지 같은 신경 쓰이는 등 피지 관리법에 대해 알아보겠습니다. 피지란 피지선에서 분비되는 기름 성분입니다. 피지가 생기는 원인 유전적 요인 환경적인 요인 덥고 습한 날씨가 되면 피지선이 자극이 되어 더 많은 피지가 분비될 수 있습니다. 호르몬변화 사춘기, 임신, 스트레스로 인한 호르면변화로 피지 분비가 증가할 수 있습니다. 잘못된 생활습관 과식, 야식, 흡연, 음주로 인해 피지분비가 증가할 수 있습니다. 맞지 않은 스킨케어 피지는 등뿐만이 아니라 얼굴 가슴 목 엉덩이등 신체 어디든지 생길 수 있습니다. 피지 관리법 자극이 적은 바디워시 사용하기 기름진 음식 줄이기 먹는 습관도 너무 중요합니다. 기름진 걸 먹으면 피부가 기름지기 때문에 피지 분비량이 증가하기 때문에 적당히 먹는 것을 추천..

얼마 전까지 나이스 홈페이지에서 생기부를 볼 수 있었는데 바뀌었다고 하는데요. 이번글에서는 생기부 조회하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 생기부조회하기 나이스에서 원래 조회할 수 있었는데 개편이 되면서 정부 24에서 조회할 수 있습니다. 로그인하고 본인인증하면 바로 초,중,고등학교 생활기록부를 조회할 수 있습니다. 2003년 1월 이후 고등학교 졸업자부터 발급 가능합니다. 생기부 조회할시에는 간편 인증 또는 공동인증서가 별도로 필요합니다. 오프라인 신청방법 교육청, 주변학교,주민센터에서 발급받으실 수 있습니다. 졸업한 학교가 아니더라도 주변에 초등학교, 중학교, 고등학교 행정실에 가서 생기부를 발급받으실 수 있습니다. 졸업 이후 개명했을 시 졸업한 학교 행정실을 방문하셔서 생기부 기재사항 정정신청을..

아이와의 첫 만남을 축하해 주는 지원혜택 첫 만남 이용권에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지원금액 아기 한명당 200만 원 국민행복카드 바우처 형식으로 지급됩니다. 단태아 200만원 쌍둥이 400만 원 세 쌍둥이 600만 원 둘째 또한 200만 원 받으실 수 있습니다. ★2024년에는 둘째 아이부터 아동당 300만 원으로 확대합니다. 지원방법 오프라인:해당 읍, 면, 동 행복복지센터에서 직접 방문하여 신청 온라인:복지로, 정부 24 복지로 신청방법 위의 버튼을 클릭 후 영유아를 선택 후 첫 만남을 검색하시면 첫 번째로 나옵니다. 정부 24 신청방법 위의 버튼을 클릭 후 검색란에 첫 만남이용권을 검색하시면 됩니다. 사용처 온라인, 오프라인 모두 사용가능합니다.(쿠팡, 11번가, 위메프, g마켓등 사용가능) ..

출산지원금 중 양육수당에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지원금액 0~11개월 200,000원 지원 12~23개월 150,000원 지원 24~86개월(취학전) 100,000원 지원 장애아동 양육수당 0~35개월 200,000원 지원 36~86개월(취학전) 100,000원지원 농어촌 양육수당: 농어촌에 살고 있는 아동의 월령에 따라 차등 지급합니다. 0~11개월 200,000원 지원 12~23개월 177,000원 지원 24~35개월 156,000원 지원 36~47개월 129,000원 지원 48~86개월 100,000원 지원 지원대상 어린이집,유치원,종일제 아이 돌봄 서비스 등을 이용하지 않고 가정에서 양육되는 영유아 부모급여 도입에 따라 2022년 이후 출생한 아동은 만 2세 이후 양육수당이 지원됩니다. ▶부..

이번글에서 부모급여 신청방법과 2024년 바뀌는 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. 부모급여란 영아를 집에서 돌볼 때 경제적 부담을 덜어주기 위한 2023년부터 시행된 제도입니다. 지원금액 만 0세 아동을 가정 양육하는 경우, 월 70만 원을 현금으로 지급합니다. 만 1세 아동을 가정 양육하는 경우, 월 35만 원을 현금으로 지급합니다. 어린이집 이용 시 어린이집을 이용할 때는 만 0세와 만 1세 모두 51만 4천 원의 보육료 바우처를 받을 수 있습니다. 만 0세는 어린이집 재원시 보육료 바우처(51만 4천 원)+ 현금 18만 6천 원 지급 만 1세는 어린이집 재원시 보육료 바우처 51만 4천 원 지급 -종일제 아이 돌봄으로 지원받는 경우 이용자가 지원금액에 따라 부모급여나 종일제 아이돌봄 지원 중 선택하..

전국에서 장열리는 날이 지역마다 다른데요. 지역별로 언제 열리는지 알려주는 사이트를 먼저 추천해 드리겠습니다. 오일장 정보 알려주는 사이트 추천 사이트에 먼저 접속하면 이렇게 지도에 전국 시장을 알려주는데 오른쪽 상단에 상세 조건을 클릭한뒤 지역과 장날을 선택하면 선택한 지역의 선택한 장날이 열리는 장을 볼 수 있습니다. 또한 이 사이트에는 장날 외에도 전국 축제와 전국 꽃피는 시기와 관광 100선, 일출과 일몰정보도 알려주고 있습니다. 오일장의 유래 고려시대: 오일장은 고려시대부터 시작되었습니다. 당시에는 주로 5일 간격으로 시장이 열렸었고 이를 오일장으로 불렀습니다. 조선시대:조선시대에는 오일장이 더욱 발전하여, 전국 각지에서 5일 간격으로 시장이 열렸습니다. 일제강점기: 일제강점기에는 철도와 도로 ..

부동산 거래를 하면 부동산 중개 수수료가 발생하죠. 이번글에서 중개보수 계산 사이트와 수수료율에 대해 알아보도록 하겠습니다.중계보수 수수료 계산 사이트 3곳 추천1. 부동산계산기중개보수 외에도 양도세, 보유세, DSR, 증여세, 상속세, 대출이자, 취득세 등 많은 계산기가 있습니다. 2. 부동산 r114부동산 계산기 외에도 매몰 나온 곳과 시세, 부동산 뉴스, 매물의뢰, 직거래도 이용할 수 있습니다. 3. 서울특별시 중개수수료 계산기서울특별시에서 제공하는 사이트로 부동산중개거래 시 주의사항과 서울시의 모든 공인중개사 사무소를 조회할 수 있고 전세가격 온라인상담 등 서울특별시에서 거주하면서 부동산 관련된 정보를 얻으실 수 있습니다. 부동산 중개수수료율1. 매매 부동산 수수료율거래금액상한요율한도액5천만원 미..