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레몬버베나는 쌍떡잎식물 버네나과에 속하는 식물로 상큼한 레몬향으로 유명합니다.
최근 레몬버베나가 많은 주목을 받고 있는데요.
이번글에서 레몬버베나 효능에 대해 알려드리겠습니다.
레몬버베나 효능
1. 소화 촉진
레몬버베나는 위장 운동을 촉진하고 소화를 돕습니다. 특히 소화 불량, 복부 팽만감, 가스 제거 등에 효과적입니다.
2. 스트레스 완화 & 숙면 유도
레몬버베나에는 신경을 안정시키는 효과가 있어 스트레스를 줄이고 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 저녁에 마시면 수면의 질을 높이는 데 유익할 수 있습니다.
3. 항산화 작용
폴리페놀과 플라보노이드 같은 강력한 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지, 면역력 강화, 세포 보호에 도움을 줍니다.
4. 체중 관리
레몬버베나는 대사 촉진과 지방 분해를 도와 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 또한, 운동 후 회복을 돕는 효과도 있습니다.
5. 항염 효과
항염 성분이 있어 근육통이나 관절통을 완화하는 데 도움을 줄 수 있으며, 면역 체계를 강화하는 역할도 합니다.
6. 항균 및 항바이러스 효과
레몬버베나는 박테리아와 바이러스를 억제하는 항균 작용을 하여 감기나 목감기 예방에 도움이 될 수 있습니다.
7. 피부 건강
항산화 성분 덕분에 피부 노화 방지, 트러블 완화에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.
요즘 레몬버베나가 정으로도 나오고 티백으로도 나오는데요.
과다섭취시 위장장애를 일이킬수 있으니 정은 제품뒷면에 적힌 하루권장섭취량만 티배긍로는 하루 2~3잔 정도가 적당합니다.
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